Bättre än inget.
En bra sak att ha i åtanke när psyket eller kroppen inte är så sugen på att träna är att tänka på de små fördelarna. Lite är bättre än inget alls. Att ta den där korta promenaden till affären kan räcka. Små, små saker kan vara tillräckligt för att få ihop den dagliga motionen. 30 minuter om dagen rekommenderas och tänker man på alla små saker man kan göra så är det inga problem att komma upp i de minutrarna.
För att lättare få ihop vardagsmotionen är det viktigt att hitta något som du tycker är kul, något som du känner att du kan hålla fast vid. Träna det du mår bra och är intresserad av. Då är det lättare ätt du fortsätter med det och gör det till en vana.
Och ge inte upp bara för att du en dag har det lite tungt. De dagarna och tillfällena har vi alla, och för att uppskatta de bra och roliga passen måste vi även ha vissa pass som inte är lika roliga och kvalitativa.
Och som ni säkert vet, den bästa träningen är den som blir av.
Så varje litet steg räknas. Tänk på det.
För att lättare få ihop vardagsmotionen är det viktigt att hitta något som du tycker är kul, något som du känner att du kan hålla fast vid. Träna det du mår bra och är intresserad av. Då är det lättare ätt du fortsätter med det och gör det till en vana.
Och ge inte upp bara för att du en dag har det lite tungt. De dagarna och tillfällena har vi alla, och för att uppskatta de bra och roliga passen måste vi även ha vissa pass som inte är lika roliga och kvalitativa.
Och som ni säkert vet, den bästa träningen är den som blir av.
Så varje litet steg räknas. Tänk på det.
Kommentarer
Trackback
