Dagens kost
Träningen gick fint idag och 60 minuter på gymet blev det. Värmde upp på löpbandet innan jag högg tag i skivstänger, hantlar och kettlebells. Det blev mest bröst-, arm- och magövningar så jag hoppas på lite skön träningsvärk imorgon.
Maten idag har sett ut så här idag:
Frukost: 2,5 dl lättfil toppat med müsli, havreringar och skivad nektarin. En skiva sportbröd med ost och smör.
Mellanmål: 150 g kvarg, ananas, valnötter och kokosflakes
Lunch: Grillad kyckling, lite stekt potatis, vitkål
Mellanmål: 120 g keso, ½ äpple, 1 msk osötat jordnötssmör
Middag: Omelett (som inte blev någon omelett) på 2 ägg, 150 g kassler, 2 små potatisar, ½ tomat, rödlök, parmesan
Det blev nog så mycket i pannan att när jag skulle försöka vända ihop omeletten så gick det bara sönder så det blev en stor hög av det hela. Men smaken var det inget fel på.