Resultatredovisning

Japp, så var det då dags att summera april månad och se vad Fitnessfighten har givit just mig för resultat. Jag kan ju bara tillägga att det inte är några extrema resultat men samtidigt så har jag inte heller allt för mycket att ta av. Om inte annat så KÄNNER jag mig lättare och tightare i kroppen. Och för mig är det minst lika viktigt.

Här har ni mig, svart på vitt!







Startvikt: 57.0
Nuvarande vikt: 54.3 (-2,7)

Midjemått start (precis över naveln): 82 cm
Nuvarande midjemått: 75 cm (-7 cm)

Lår (bredaste stället) start: 56 cm
Nuvarande lår: 53 cm (-3 cm)

Rumpa start: 96 cm
Nuvarande rumpa: 93 cm(-3 cm)

Sammanlagt har jag alltså minskat 2.7 kg i vikt, tappat 7 cm runt magen, 3 cm runt lår och rumpa. Det känns toppen!


Grillpremiär

Igår blev det äntligen dags att premiärgrilla. Och bara doften av grillat gör att det vattnas i munnen på mig. Det blev fläskfilé som grillades och det smakade precis så underbart som det brukar. Till blev det mer mat a´la ff. Sista dagen och jag kände mig faktiskt rätt så less på tillbehören som jag ändå tycker att jag försökt variera rätt bra men nej nu vill jag äta mer varierat och fritt. 


Stekt vitkål och paprika, grillad fläskfilé, kamutvete, sallad och en klick kvargbea.

Och idag är som ni kanske vet första dagen. Det inledde jag med att släpa fram mammas gamla Electrolux assistent och satte en bröddeg som fortfarande inte är klar. Vädret är ju kanonfint idag så en sväng ut senare blir det nog.


I mål!

30 av 30 dagar fullföljda och 30 av 30 träningspass genomförda. Jag är både stolt och nöjd över mig själv och de resultat jag fått genom fitnessfighten.
Jag kommer att lägga upp mina resultat senare med före och efterbilder och även göra en liten utvärdering av månaden.


Bara gör det.

Det är lite av var som snurrar i huvudet just nu. Det är nämligen dags för träning. Och det sista ff-passet. Benen skriker inte direkt efter att få anstränga sig men nu kan jag ju inte ge upp heller! Nej det är helt enkelt bara gå dit och ge sig tusan på att det här passet ska bli ett riktigt bra pass och en värdig avslutning på denna fantastiska månad. Nej hörni, NU KÖR VI!!


Sliten

Det är en minst sagt sliten Andrea som sitter framför skärmen just nu. Känner att både kroppen och hjärnan är lite trötta. Vi har farit och flängt runt under dagen men nu har jag inte mycket mer som måste göras förutom vanligt matlådepyssel och senare även middag.
Dagens träning gick okej. Inget wow men heller inget bakslag utan jag körde på i vanlig ordning och nu är det ett sista pass som ska göra innan jag lägger upp träningen själv igen, hur jag nu vill ha det. Jag ska nog sätta mig ner och fundera ut lite kommande mål med träningen och hur jag vill ha kosten. Det är lite nu man sätts på prov när det gäller att hålla i de goda resultaten man fått under Fitnessfighten och se om man pallar med det på egen hand.

Just det. Jag kom att tänka på det här med resultaten. Jag är lite kluven i om jag ska och vågar lägga upp mina före och efterbilder för er. Jag kommer säkert skriva ut resultatet i siffror men det kan ju vara kul att se det bildligt också. Om det nu syns. Men jag vet inte, finns det något intresse av det?
Det skulle egentligen vara nyttigt för mig som har svårt att vara nöjd med min kropp att lägga upp det här. Men nja jag vet inte. Vad säger ni läsare?



Lunch i form av tonfisk, bulgur, vitkål, tomat, färsk dill, gul lök och lite pressad lime på toppen!


Morgonpromenad

Äntligen blev det en morgonpromenad. Jag vet inte men det har inte blivit någon alls under hela ff men idag så var jag riktigt pigg och gav mig ut på en skön runda med solen i nyllet. Våren är i alldra högsta grad här och det är ju underbart. Allt fint som håller på att blomma ut, snart kommer allt bara att explodera.

Nu ligger frukosten i magen och dagen ska spenderas utomhus så mycket som möjligt. Ett träningspass också såklart. Det näst sista ff-passet. Inte långt kvar nu.






Svettig torsdag

Idag var det åter dags för lite passledande för min del och det innebär att jag inte kört ff´s pass. Men alltså idag var nog bland de svettigaste passen på länge. Och det berodde nog främst på att jag i all hast glömde sätta på mig mina armsvettband. Och ja vad ska man säga, svetten rann och inget kunde jag göra åt saken. Men men jag överlevde och härlig stämning i salen var det!

Snart helg och vi går mot slutet av fighten. Några få dagar kvar att kämpa på innan vi går i mål. Och vad som än händer de kommande dagarna är jag redan nöjd. Jag har  och har haft bra med energi och jag mår fantastiskt bra. Kroppen känns lätt, även om det kanske inte syns på vågen. Jag har en ork som jag inte trodde jag skulle ha efter 27 dagars träning i rad. Nu ser jag fram emot de fyra kvarstående passen där det ska slipas på teknik och form.



Middagen bestod av kycklingfilé, ris och grönsaker. Låter säkert supertrist men rackarns gott.
Nu blir det dusch innan jag slänger mig i soffan och gottar mig i en kopp te och senare även kvällsmål som består av, ja kan ni gissa? kan det vara kesella kanske? Jo visst!


Mer plättar!

Det har blivit fler plättar gräddade sen sist jag skrev om det. Samma grundrecept som sist men lite olika toppingar. Igår toppade jag med keso och mango, hallon och björnbär. Till frukost idag blir det med kesella, skinka, gurka och tomat. Smarrigt!


Med lite vilja går allt

Idag blev träningen mycket bättre än igår, ja den blev sjukt bra. Tänk så det kan vända! Och jag har känt under de flesta passen att jag har mer att ge på löpbandet och idag tänkte jag att jag skulle våga utmana pulsen mer än vanligt. Benen är ju som sagt rätt slitna men efter ett par minuter är de igång och då funkar det att köra på. Idag hann jag 2 km på 8.58 vilket känns superbra. Annars har jag legat runt 9.30-9.45 så några sekunder kapade jag. Och kanske kan jag kapa ännu mer, ja det ska jag nog se till att jag gör! Allt går om man vill och jag var inte helt döslut i kroppen efter de där minuterna så mer finns nog, mer än vad jag ibland tror.

Middagen smakade extra fint efter dagens pass.


Taconötfärs med rivna morötter och lök, pasta, tomat, gurka och pepparcreme (kesella med svartpeppar och paprikapulver).


Och plötsligt kom den

.. tröttheten. Eftermiddagen på jobbet blev en aningen seg sådan. Ögonlocken ville bara inte hålla sig uppe och att tänka på att jag skulle iväg och träna gjorde ju inte saken bättre. Men är man med i leken får man leken tåla. Och jag har ju faktiskt klarat mig otroligt bra hittills utan några större dippar så någon gång ska den väl komma och att den kom dag 24 är jag tacksam för.
 Under promenaden hem kändes det som jag blev en aning piggare men fortfarande inte pigg alls. Kom hem, drog i mig ett mellanmål sen var det bara invänta träningen.
Och en svag huvudvärk hade även tagit plats men jag tog mig dit, och inte var det lätt idag. Idag var nog tyngsta passet hittils den här månaden. Jag kände mig inte 100 % fokuserad utan tänkte mest på att bli klar så jag fick komma hem igen. Men jag körde igenom passet precis som jag brukar och jag är nöjd. Mina ben känns verkligen slitna nu. Det märks att jag hållt igång utan vila ett tag. Men som sagt, inte många dagar kvar så jag hänger i, in i det sista.

Nu njuter jag till fullo av detta:


Regnbåge, kamutvete, grönsaker och en kall sås gjord på kesella, dill och gräslök.


Kycklinggryta a´la FF

I söndags blev det kycklinggryta till middag. Det är lite bökigt att göra grytor under FF eftersom man inte kan använda grädde eller creme fraiche eller liknande. Utan det är kesella som gäller och den är inte exemplarisk för värme så det gäller att ta det försiktigt annars skär sig hela alltet och det ser ju inte allt för trevligt ut. Utan kesellan ska röras i efter att man stekt klart allt och dragit bort stekpannan från plattan. Men den var helt okej och kul med lite variation.


Kyckling, lök, färska champinjoner, banan och kesella är det som behövs för denna gryta.

Banan brukar jag inte ha i mat men det är inte alls dumt. Blev sugen att göra en flygande Jakob framöver. Så har ni ett gott recept på det så hojta till!


Måndagsmiddag

Sådär ja, nu kan man andas ut. Middagen blev en bit rostbiff och även en liten snutt kassler för att komma upp i rätt proteinmängd. Till det curryris och stekta , blandade grönsaker. Och så keso såklart.
Mättande.


Älskade träning!

Idag har allting gått sådär underbart j**la bra. Både på jobbet och på träningen. Dock var energin innan träningen inte överflödig men väl på plats så fanns det inga hinder. Löpningen gick som den dans och styrkedelen kändes på något sätt lättare än tidigare, även fast det självklart blev svettfest som vanligt. Men jag tycker mig känna att jag minnsan blivit lite starkare under den här FF-tiden. Inbillning eller inte, det lär visa sig. Men riktigt bra kändes det i alla fall. Och den känslan ska jag försöka behålla. Nu väntar duschen innan det blir mat i magen.




Drar igång dagen

Min morgon började som ni kanske såg lite väl tidigt. Ja kvart i fem en lördag är inget man önskar men tydligen kunde inte jag somna om igen och där låg jag och vilade och vände utan resultat. Så någon timme senare tröttnade jag och tassade upp och, kors i taket, vägde mig. Ja idag kände jag mig inte lika svullen så jag tänkte att det var lika bra. -0,7 kg sen förra vägningen. Inget wow men bättre än inget. Ett minus är ett minus och nu är det bara tio dagar kvar så bara att ösa på nu och hoppas att formen tar sig ännu mer.

Sitter och förbereder mig för dagens pass. Känner mig trött i huvudet men hyffsat pigg i kroppen så vi får väl se hur det går.


Mellanmål

Det kan bli väldigt ensidiga mellanmål under FF och för att få lite variation har jag någon dag gjort en tonfiskröra med tonfisk, purjolök och kesella som jag tagit en regäl klick på en riskaka eller knäcke. Gott och mättande!




Mm va gott!

Rykande het soppa. Köttfärs, lök, rivna morötter, krossade tomater, kokt ris och massor med kryddor.
Det hela toppades med en klick minikeso.
Så gott i all sin enkelhet.


Idag blev det inget FF-pass som vanligt på torsdagar men ett medelpass med mig är inte illa det heller ska jag tala om! Pulsen var hög och jag svettades på i vanlig ordning. Bra dag helt enkelt. Imorgon blir det FF-pass igen och då ska det köras hårt kan jag lova.
Och just det, dag 20 imorgon vilket innebär vägning och mätning. Om jag är taggad? Nepp, inte ett dugg. Lite smått ångestfylld över att kilva upp på vågen så jag vet inte riktigt om jag gör det. Men måtten ska tas i alla fall.

Receptet hittar ni här.


Dag 18

Kvällens middag stog framdukad när jag klev innanför dörren. Jocke hade dragit ihop någon slags kasslergryta med pasta. Och det var gott med något grytaktigt som det faktiskt inte blivit alls under FF vad jag kan minnas. Så det satt bra såhär efter en hård dag på arbetet och gymet.




Träningen gick bra och det känns som övningarna blir svårare och svårare. Och jag känner att övingarna tar bra men det slog mig nu att det var några dagar sedan jag ökade vikterna på vissa övningar så det får jag göra nästa pass. Jag har inte haft någon rejäl träningsvärk under FF-tiden men jag har heller inte gått utan. Från dag ett har jag nog alltid känt någon stans i kroppen att jag gjort något och kan ha en lagom sliten känsla, men inte alls som riktig träningvärk där jag knappt kan röra mig. Nej den har jag klarat mig ifrån, om det nu är positivt eller inte. Men jag försöker öka litegrann hela tiden, små ökningar så jag ska orka hela vägen.


Halvtid.

Nu är vi halvvägs in i FF och jag kan inte säga annat än att det är toppen. Jag har inte haft ett enda dåligt träningspass eller någon dålig matdag. Jag har tränat varje dag och ätit enligt matplanen så kanske är det också det som gör att jag mår så bra. Självklart har det funnits tillfällen där jag inte varit 100% laddad för träning och kroppen kanske lite seg men jag har aldrig funderat på att inte genomföra träningen. Och när jag väl borjat så har det rullat på.  Så "the honeymoom is over" för länge sen och det är nu det gäller att hänga i och verkligen köra på. Och jag känner mig lättare i kroppen vilket känns kanon.

Dagens lunch:


Rostbiff, kamutvete, stekta grönsaker och keso.

Dagens ta-vara-på:
En mogen ananas som istället för att jag hade kastat den om en vecka så tärnade jag upp den och har nu mellanmåls och frukosttopping i några dagar!




Morgonstund.

Idag börjar jag dagen med träning eftersom jag har annat planerat under resten av dagen. Så mål nr 1 fick bestå av keso och kvarg med blåbär och mango.



Jag hoppas såklart att kroppen är på topp men jag brukar alltid känna mig svagare när jag inte har hunnit få i mig så mycket mat. Men kanske kan det gå bra ändå, har ju trots allt lite i magen.


Starkt sug

.. efter godis just nu, lösgodis. Vill jag unna mig något så blir det nästan alltid godis, eller främst choklad. I min godispåse består nog 90% av choklad. Åh vad sugen jag är! Men nej är man med i leken får man leken tåla. Och det går över, det SKA gå över.

 Annars har dagen flytit på bra med ett tufft jobbpass följt av ett ännu tuffare träningspass. Nu ser jag fram emot en rackarns trevlig helg. Imorgon ska jag nämligen träffa Lejla, en gammal skolkamrat som jag inte träffat på snart två år. Ja det är katastrof men nu äntligen får vi ses några timmar!

Ja och så till kvällens middag, Tacos. Det blev ju kanske inte som den vanliga tacosen vi brukar äta med tortilla eller nachos utan det ända som egentligen var taco var köttfärsen som vi kryddade med en egengjord tacokrydda. Den var dock lite för klen så vi fick krydda på den mer när vi väl åt. Vi åt färsen med dinkelpasta, tomatsalsa och grönsaker. Det var gott och jag gillar att man gör kryddan själv så den ska jag fila lite på och hitta en kryddigare variant. För den som man köper känns mest som att hälla på en dl socker, nej inget mer köpekryddblandning.


RSS 2.0